Prostreno.cz

Brokolicové placky

Sytý zeleninový oběd .

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 1061 kJ / 253 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy12g
tuky18g

Ingredience na

  • 1 ks velké brokolice
  • 2 ks vajec
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 4 lžíce strouhanky
  • 50 g strouhaného parmezánu - nebo jiný sýr
  • 1 stroužek česneku
  • 0,5 lžičky soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • Na smažení
  • 80 ml oleje

Postup přípravy

  1. Brokolici nakrájejte na menší kousky (přibližně 2 cm) a krátce ji povařte v jemně osolené vodě asi 5 minut.
  2. V míse vyšlehejte vejce, přidejte mouku, parmezán, strouhanku, prolisovaný česnek, podle chuti osolte a opepřete.
  3. Přidejte scezenou brokolici a lehce ji rozmačkejte.
  4. Kousky musí být dostatečně malé, aby šly dobře tvořit placky, zároveň by ale těsto nemělo mít konzistenci kaše. Vše promíchejte.
  5. Na velké pánvi rozehřejte olej a na něj klaďte kopečky těsta, které lžící urovnejte do vyšších placiček. Smažte dozlatova z obou stran.
  6. Osmažené placičky odkládejte na papírové ubrousky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,57g
  • Sacharidy:

    255,23g
    • Cukry:

      13,44g
  • Tuky:

    141,72g
  • Vláknina:

    35,40g

Aktivita pro spálení: 253 kcal

31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení



Podobné recepty

Krémová brokolice

(8 hlasů)
35min
1119 kJ

Zapečená brokolice a květák

(11 hlasů)
1h a 10min
597 kJ

Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

(15 hlasů)
50min
831 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat