Prostreno.cz

Grilované špízy z chobotnice

Máte rádi mořské potvůrky, vyzkoušejte grilované špízy z chobotnice s limetkovou zálivkou.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 15min

    45min příprava

    30min vaření

  • 560 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na

  • 6 plátků chobotnice á 160 g - nejlépe k přípravě sushi
  • 1 hrst čerstvé máty - jemně nasekané
  • 1 hrst citrónové kůry - jemně nastrouhané
  • 60 ml citronové šťávy
  • 3 lžíce arašídového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžičky tabasca
  • 1 lžička pískového cukru
  • Na zálivku
  • 40 ml limetové šťávy
  • 80 ml arašídového oleje
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 2 ks lahůdkové cibulky - jemně nakrájené
  • 1 ks červené chilli papričky - jemně nakrájená

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku důkladně promíchejte v malé misce.
  2. Plátky chobotnice navlečte na dřevěné, nebo kovové špízy a vložte je do nízké plastové misky.
  3. Mátu promíchejte s citronovou kůrou, citronovou šťávou, jemně nasekaným česnekem, tabascem, cukrem a 3 lžícemi arašídového oleje.
  4. Směsí potřete špízy v misce, misku uzavřete a dejte na minimálně 20 minut do chladu.
  5. Chobotnici grilujte na středně předehřátém grilu doměkka.
  6. Podávejte s limetkovou zálivkou.

TIP:

Chobotnici koupíte jako plátky k přípravě sushi. Pokud koupíte chobotnici celou, je třeba před marinováním očištěnou chobotnici uvařit.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,40g
  • Sacharidy:

    255,60g
    • Cukry:

      113,80g
  • Tuky:

    200,83g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný lilek

(11 hlasů)
35min
398 kJ

Grilované cukety

(11 hlasů)
35min
704 kJ

Houbový špíz

(12 hlasů)
35min
164 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilované špízy z chobotnice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat