Prostreno.cz

Květákový kari krém

Polévka z květáku s kokosovým mlékem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 410 kJ / 98 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky7g

Ingredience na

  • 1 ks květáku - rozdělený na růžičky
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks nakrájené cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 2 lžičky kari koření
  • 700 ml kuřecího vývaru
  • 500 ml kokosového mléka
  • 2 ks oloupaných brambor - nakrájené na kousky
  • 0,5 ks bio citronu - kůra a šťáva
  • Na ozdobu
  • 4 lžíce petrželky - jemně nasekané
  • 1 ks ředkvičky - nakrájená na tenké plátky

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji orestujte oloupanou, nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Přidejte zázvor, kari a dobře promíchejte.
  3. Přidejte zbývající suroviny a přiveďte k varu. Přikryjte a vařte na mírném ohni 15 - 20 minut.
  4. Polévku rozmixujte v mixéru do hladka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,90g
  • Sacharidy:

    114,60g
    • Cukry:

      13,53g
  • Tuky:

    126,89g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 98 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Cibulačka se sýrem

(17 hlasů)
50min
440 kJ

Bramborová polévka s kukuřicí

(9 hlasů)
60min
331 kJ

Studená polévka z červené řepy

(9 hlasů)
40min
235 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s parmezánem

(20 hlasů)

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květákový kari krém

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat