Prostreno.cz

Treska zapečená s cuketou

Jemné rybí maso v kombinaci se zeleninou.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 407 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy6g
tuky5g

Ingredience na

  • 600 g tresky - může být mražená
  • 1 ks menší cukety
  • 3 ks lahůdkové cibulky
  • 300 g malých brambor
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 6 lžic sójové omáčky
  • 1 stroužek česneku
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Důkladně omyté brambory uvařte v osolené vodě do poloměkka.
  3. Naporcovanou rybu uložte do zapékací misky.
  4. Kolem ryby naskládejte na plátky pokrájené brambory a cuketu a na vetší kousky nakrájenou cibulku.
  5. Smíchejte olej, ocet, prolisovaný česnek a sójovou omáčku a směsí pokapejte rybu a zeleninu.
  6. Pečte v předehřáté troubě 25-30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,10g
  • Sacharidy:

    71,60g
    • Cukry:

      6,13g
  • Tuky:

    101,84g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí placičky

(17 hlasů)
2h a 5min
740 kJ

Rybí filety s artyčoky

(17 hlasů)
45min
572 kJ

Filety ze pstruha

(11 hlasů)
30min
460 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska zapečená s cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat