Prostreno.cz

Losos s pastou tamarind

Losos připravený podle asijského receptu.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 621 kJ / 148 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • 600 g filé z lososa - může být mražený
  • 2 stonky citrónové trávy
  • 4 ks lahůdkové cibulky
  • 2 lžíce oleje
  • 3 lžíce thajské pasty tamarind
  • 200 ml kokosového mléka

Postup přípravy

  1. Odstraňte vnější stonky citrónové trávy a trávu nasekejte co nejjemněji.
  2. Očištěné cibulky pokrájejte na kousky velké asi 4 cm.
  3. Lososa nakrájejte na kostky velké přibližně 3x3 cm.
  4. Na rozehřátém oleji orestujte citrónovou trávu a cibulku.
  5. Vmíchejte tamarindovou pastu, kokosové mléko a přiveďte k varu. Snižte příkon tepla a vařte 5 minut.
  6. Přidejte nakrájeného lososa a vařte 10 minut.
  7. Podávejte s rýží a salátem.

TIP:

Pastu tamarind lze zakoupit v některých bio potravinách, nebo asijských prodejnách. Tamarindová pasta se hodí k přípravě speciálních kořeněných omáček a také osvěžujících nápojů, na přípravu čatní a do rýžových a zeleninových pokrmů.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,00g
  • Sacharidy:

    31,10g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    136,35g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 148 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filety s artyčoky

(17 hlasů)
45min
572 kJ

Filety ze pstruha

(11 hlasů)
30min
460 kJ

Filé s hořčičnou omáčkou

(16 hlasů)
35min
701 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos s pastou tamarind

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat