Prostreno.cz

Rybí filé se zázvorem

Orestovat, posypat pažitkou a do 30 minut máte hotovo.

Ohodnotit
(21 hlasů)
sun
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 501 kJ / 119 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na porce a osolte je.
  2. Ve velké pánví rozehřejte olej, máslo, přidejte jemně nasekaný zázvor a minutu míchejte.
  3. Přidejte porce ryby a zvolna je opečte z obou stran.
  4. Ryby podle chuti posypte pepřem.
  5. Před podáváním posypte ryby nasekanou pažitkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,80g
  • Sacharidy:

    84,90g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    185,30g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 119 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Ryby s pikantní omáčkou

(16 hlasů)
55min
367 kJ

Smažená ryba s jablky

(13 hlasů)
45min
606 kJ

Dušené rybí filé

(16 hlasů)
55min
433 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se zázvorem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat