Prostreno.cz

Rýžový salát s hráškem

Jemně pikantní rýžový salát.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 536 kJ / 128 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy16g
tuky6g

Ingredience na

  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1 hrnek rýže
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 lžička čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 0,5 ks chilli papričky
  • 3 hrnky vody
  • 0,5 lžičky soli
  • 150 g konzervovaného hrášku
  • 1 snítka nasekaného čerstvého koriandru - jen lístky
  • 2 snítky čerstvé máty
  • Na zálivku
  • 2 lžičky citronové šťávy
  • 50 ml kvalitního oleje
  • 1 lžička jemně strouhané citronové kůry
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte ingredience na zálivku.
  2. V rendlíku rozehřejte olej, přidejte rýži, česnek, zázvor, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek a minutu míchejte.
  3. Zalijte vodou, jemně osolte a rýži uvařte doměkka. Dejte pozor, aby se rýže nerozvařila.
  4. K rýži vmíchejte zálivku, hrášek a nasekaný koriandr.
  5. Podávejte s lístečky máty.

TIP:

Můžete použít i hrášek mražený, v tomto případě přidejte hrášek k rýži 10 minut před dovařením. Rýži můžete uvařit v domácím zeleninovém vývaru.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,70g
  • Sacharidy:

    184,40g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    220,58g
  • Vláknina:

    24,00g

Aktivita pro spálení: 128 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z rajčat a broskví

(22 hlasů)
20min
293 kJ

Bramborový salát

(16 hlasů)
1h a 5min
434 kJ

Fenyklový salát

(10 hlasů)
20min
152 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýžový salát s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat