Prostreno.cz

Grilovaný mečoun

Ryba grilovaná na stolním grilu.

Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    60min příprava

    20min vaření

  • 678 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy1g
tuky12g

Ingredience na

  • 4 porce plátků mečouna - případně treska,nebo jiná ryba
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 60 ml oleje
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 6 špetek soli

Postup přípravy

  1. Porce ryby dejte na talíř, potřete ji olejem, prolisovaným česnekem, pokapejte citronovou šťávou a podle chuti osolte. Nechte v chladu alespoň 30 minut.
  2. Rybu grilujte na grilovací pánvi,nebo na stolním grilu přibližně 8-10 minut z každé strany, podle velikosti porcí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,50g
  • Sacharidy:

    42,10g
    • Cukry:

      3,00g
  • Tuky:

    100,28g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba pečená na pomerančích

(14 hlasů)
55min
558 kJ

Ryby s koriandrem

(12 hlasů)
1h a 45min
556 kJ

Plněný losos

(11 hlasů)
50min
778 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaný mečoun

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat