Prostreno.cz

Salát s rukolou

Recept na lehký salát z rukoly a sýra.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 633 kJ / 151 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky13g

Ingredience na

  • 3 hrsti rukoly
  • 120 g sýra gorgonzola
  • 2 lžíce olivového oleje extra virgin
  • 1 lžíce octa balsamico
  • 2 špetky mořské soli
  • 2 špetky černého pepře - čerstvě namletého

Postup přípravy

  1. Rukolu opláchněte pod vodou a osušte. Dejte do mísy, pokapejte olejem, octem přidejte sůl a pepř. Promíchejte a posypte rozdrobeným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,10g
  • Sacharidy:

    70,90g
    • Cukry:

      8,20g
  • Tuky:

    126,80g
  • Vláknina:

    26,00g

Aktivita pro spálení: 151 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z čerstvých fíků

(15 hlasů)
25min
737 kJ

Salát s lososem a olivami

(16 hlasů)
20min
421 kJ

Teplý mrkvový salát

(21 hlasů)
25min
271 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat