Prostreno.cz

Letní listový salát s a opečenými krutony

Při přípravě listových salátů nekombinujte příliš chutí najednou, vyberte 3 až 4 druhy podle svého gusta, přičemž jako základ salátu volte některý z hlávkových salátů a doplňujte je například nahořklou čekankou, listy pampelišky, rukoly nebo polníčku.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 243 kJ / 58 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky2g

Ingredience na

  • 1/2 hlávky ledového salátu
  • 1/2 hlávky římského salátu
  • 1 hrst listů polníčku
  • 1 hrst cherry rajčátek
  • 1/2 ks čerstvé červené řepy
  • 1 ks světlé bagety - jeden až dva dny staré
  • vinný ocet - nebo jablečný
  • 1 lžíce olivového oleje
  • sůl
  • pepř

Postup přípravy

  1. Variaci salátů operte a s půlkami cherry rajčátek promíchejte v misce. Zakápněte olivovým olejem smíchaným s vinným nebo jablečným octem.
  2. Na pánvi opražte na kostičky nakrájenou bagetu, kterou na porci salátu přidejte až těsně před jeho podáváním (nemusí být rozhodně teplé).
  3. Pro ozvláštnění chuti i barevnosti můžete salát dozdobit čerstvě nastrouhanou červenou řepou, kterou předtím pečlivě očistěte.
  4. Dosolte podle chuti a podávejte, pro velké jedlíky můžete salát doplnit kouskem italské ciabatty nebo toustem.

TIP:

Listových salátů existuje celá řada, některé jsou chuťově výrazné, jiné bez dalšího dochucení naopak mdlé.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,82g
  • Sacharidy:

    138,63g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    105,54g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 58 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketový salát s cibulí

(7 hlasů)
35min
413 kJ

Špenát s malinami

(8 hlasů)
15min
875 kJ

Salát z kedlubny a jablek

(9 hlasů)
25min
539 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

heenna
12.01.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Letní listový salát s a opečenými krutony

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat