Prostreno.cz

Lehký jablkový koláč

Chutný lehký zákusek.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 50min

    1h a 20min příprava

    30min vaření

  • 691 kJ / 165 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy17g
tuky7g

Ingredience na

  • 50 g Flory
  • 50 g polohrubé mouky
  • Na krém
  • 250 g polotučného tvarohu
  • 100 g selského jogurtu
  • 25 g želatinového ztužovače
  • 20 g skořicového cukru
  • Na náplň
  • 350 g jablek
  • 37 g vanilkového pudingu
  • 3 lžičky skořice
  • 20 g vanilkového cukru
  • 20 g třtinového cukru
  • Na těsto
  • 4 ks vajec
  • 37 g kokosového pudingu
  • 20 g vanilkového cukru
  • 1 lžíce vlažné vody
  • citronová kůra
  • 10 g kypřicího prášku do pečiva

Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte piškot. Oddělte si bílky a žloutky. Žloutky vyšlehejte s cukrem a vlažnou vodou, přidejte citronovou kůru a kokosový puding s práškem do pečiva. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh a opatrně smíchejte s vyšlehanými žloutky. Dejte do vymazané a vysypané formy. Pečte na 180 °C asi 15 minut.
  2. Na krém: Smíchejte tvaroh s jogurtem a skořicovým cukrem. Dle návodu připravte ztužovač, přimíchejte do směsi a nalijte na vychladlý piškot.
  3. Na horní vrstvu: Nastrouhejte oloupaná jablka nahrubo a dejte dusit s trochou vody, dle chuti oslaďte a přidejte skořici. Když jablka změknou, přidejte puding a míchejte do zhoustnutí. Nalijte na piškot s tvarohem a dejte ztuhnout do lednice.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    73,00g
  • Sacharidy:

    871,56g
    • Cukry:

      412,20g
  • Tuky:

    116,42g
  • Vláknina:

    58,00g

Aktivita pro spálení: 165 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Hruškový koláč

(11 hlasů)
45min
825 kJ

Mrkvový koláč s mandlemi

(10 hlasů)
1h a 10min
1021 kJ

Jablečný koláč

(10 hlasů)
1h a 5min
1075 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Lehký jablkový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat