Prostreno.cz

Kuřecí plátky s mandarinkou

Jemné kuřecí maso dušené s mandarinkami.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 45min

    10min příprava

    35min vaření

  • 690 kJ / 165 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy9g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecího masa
  • 4 lžíce sezamového oleje
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě namletého pepře
  • 300 g kompotovaných mandarinek v plechovce
  • 100 ml kuřecího vývaru
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 2 lžíce kukuřičného škrobu

Postup přípravy

  1. Na velké pánvi nechte rozehřát olej.
  2. Kuřecí plátky z obou stran osolte, opepřete a opečte je na rozehřátém oleji.
  3. Mandarinky sceďte, 1/2 šálku šťávy si odložte a mandarinky přidejte k masu.
  4. Prošlehejte vývar, škrobovou moučku, sójovou omáčku a 1/2 šálku mandarinkové šťávy, přidejte k masu a duste, až je maso měkké.
  5. Nejvhodnější příloha je rýže.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,00g
  • Sacharidy:

    177,20g
    • Cukry:

      6,80g
  • Tuky:

    106,50g
  • Vláknina:

    25,00g

Aktivita pro spálení: 165 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí plátky v mandlích

(13 hlasů)
60min
1617 kJ

Plněné kuřecí plátky na hruškách

(6 hlasů)
1h a 25min
986 kJ

Kuřecí prsa s mandlemi

(21 hlasů)
40min
673 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(1 hlasů)

Italská fazolová polévka

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky s mandarinkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat