Prostreno.cz

Čočkové placičky

Placičky z červené čočky a quinoi.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 1h a 30min

    20min příprava

    1h a 10min vaření

  • 1559 kJ / 372 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy35g
tuky21g

Ingredience na

  • 300 g červené čočky
  • 50 g červené quinoi
  • 1/2 ks červené cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 1/2 svazku nasekané petrželky
  • 1/2 ks nakrájené chilli papričky - nebo špetka sušeného chilli
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 1 špetka kari koření
  • Na smažení
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  1. Quinou dejte do hrnce, přidejte 2 šálky vařící vody, přikryjte a vařte na mírném ohni 15-20 minut, dokud se všechna voda nevstřebá.
  2. Čočku uvařte doměkka, pak ji dejte do kuchyňského robotu, přidejte cibuli, česnek, petržel, chilli a olej, dochuťte solí, kari kořením a rozmixujte.
  3. Čočkovou směs dejte do mísy, přidejte vařenou quinou a dobře promíchejte, podle potřeby dochuťte.
  4. Z hmoty tvořte karbanátky, které smažte na oleji dozlatova.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,00g
  • Sacharidy:

    183,00g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    207,13g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 372 kcal

46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení



Podobné recepty

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ

Zeleninové placičky

(27 hlasů)
45min
872 kJ

Květákové placičky

(31 hlasů)
40min
807 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočkové placičky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat