Prostreno.cz

Čočková polévka se sýrem

Velmi sytá polévka, kterou podávejte jako hlavní chod.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 502 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy16g
tuky4g

Ingredience na

  • 3 lžíce másla
  • 1 ks pórku
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks mrkve
  • 200 g mražené kukuřice
  • 400 g čočky - v plechovce
  • 400 g krájených rajčat - sterilovaných
  • 1 l zeleninového vývaru - z 1 kostky
  • 200 ml mléka
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 150 g strouhaného tvrdého sýra
  • 1/4 šálku nasekané čerstvé petrželky

Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém másle orestujte nakrájený pórek, nakrájený česnek a na kostičky nakrájenou mrkev.
  2. Přidejte kukuřici, scezenou a propláchnutou čočku, rajčata s nálevem, zalijte vývarem, mlékem a vařte 15 minut, nebo dokud mrkev nezměkne.
  3. Nakonec přidejte sýr a za stálého míchání nechte rozpustit.
  4. Posypte petrželkou a hned podávejte.
  5. Podle chuti osolte a opepřete.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,38g
  • Sacharidy:

    226,02g
    • Cukry:

      29,99g
  • Tuky:

    125,53g
  • Vláknina:

    49,10g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Čočková polévka

(28 hlasů)
50min
486 kJ

Krémová čočková polévka

(27 hlasů)
50min
330 kJ

Čočková polévka

(19 hlasů)
1h a 5min
395 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat