Prostreno.cz

Špenátová roláda

Nenechte se odradit zdánlivou pracností. Roláda je rychlá a výborná. Jen musíte počítat s tím, že ji musíte nechat přes noc vychladit.

Ohodnotit
(28 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 573 kJ / 137 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Špenát rozrazte, přidejte 3 žloutky, sůl, lžíci oleje, prolisovaný česnek a 120 g polohrubé mouky. Nakonec opatrně vmíchejte sníh ze 3 bílků. Vše nalijte na plech s pečícím papírem. Pečte na 150°C cca 10-15 minut.
  2. Po vytažení na plát položte čistou utěrku, smotejte a nechte chvíli vychladnout.
  3. Pak rozmotejte a potřete připravenou hmotou a poklaďte šunkou a znovu smotejte. Zabalte do alobalu a nechte vychladnout.
  4. Směs: Natvrdo uvařená vajíčka nastrouhejte na jemno a smíchejte s taveným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,91g
  • Sacharidy:

    120,56g
    • Cukry:

      7,40g
  • Tuky:

    144,98g
  • Vláknina:

    6,59g

Aktivita pro spálení: 137 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátové lasagne

(47 hlasů)
45min
610 kJ

Špenátový měšec

(15 hlasů)
1h a 15min
1292 kJ

Krůtí roládky se špenátem

(22 hlasů)
25min
372 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Špenátová roláda

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat