Prostreno.cz

Čočka s kuřecím masem

Recept inspirovaný marockou kuchyní.

Ohodnotit
(12 hlasů)
sun
  • 1h a 15min

    15min příprava

    60min vaření

  • 666 kJ / 159 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy21g
tuky2g

Ingredience na

  • 2 šálky čočky
  • 400 g kuřecího masa
  • 250 g řeckého jogurtu
  • 2 lžičky hladké mouky
  • 200 ml teplé vody
  • 1 kostka kuřecího vývaru
  • 1 lžička Sambal oelek
  • 2 stroužky česneku
  • 1/2 šálku petrželky - jemně nasekané

Postup přípravy

  1. Čočku uvařte doměkka.
  2. Maso nakrájejte na kousky, jogurt prošlehejte s moukou a dejte do hrnce, přidejte vodu, ve které rozmíchejte kostku vývaru a sambal oelek ,dobře promíchejte.
  3. Přidejte kousky kuřecího masa a jemně nakrájený česnek.
  4. Vařte na mírném ohni pod pokličkou 30 - 35 minut.
  5. Vmíchejte čočku, prohřejte a hned podávejte posypané petrželkou.
  6. Podle potřeby můžete dochutit solí.
  7. Podávejte s vařenou rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,80g
  • Sacharidy:

    198,60g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    9,88g
  • Vláknina:

    21,00g

Aktivita pro spálení: 159 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Pečená krůtí stehna

(17 hlasů)
1h a 50min
957 kJ

Krůtí maso zapečené s jablky

(9 hlasů)
1h a 10min
965 kJ

Kuřecí kousky s mangem

(15 hlasů)
60min
569 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Čočka s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat