Prostreno.cz

Těstoviny s tuňákem

Lehký těstovinový salát.

Ohodnotit
(24 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 865 kJ / 206 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy22g
tuky7g

Ingredience na

  • 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 stroužek česneku
  • 1 konzerva kukuřice
  • 4 lžíce olivový olej
  • 1 balení semolinových těstovin
  • Na posypání
  • 50 g parmezánu

Postup přípravy

  1. Uvaříme těstoviny podle návodu.
  2. Oloupeme česnek a osmahneme jej na olivovém oleji v hrnci. Až je česnek nazlátlý vyjmeme.
  3. Stáhneme hrnec s ohně. Přidáme okapaného tuňáka a okapanou kukuřici. Vrátíme na oheň a prohřejeme cca 5 min.
  4. Mezitím se nám uvařily těstoviny. Slijeme vodu z těstovin a necháme okapat. Vše v hrnci smícháme dohromady, podáváme sypané sýrem.

TIP:

Kdo nemá rád parmazán, může nahradit nastrouhaným eidamem. Chutná to jinak, ale taky velmi chutné, obzvlášť pro děti.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,00g
  • Sacharidy:

    128,08g
    • Cukry:

      10,64g
  • Tuky:

    131,32g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 206 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Pikantní pečená makrela

(24 hlasů)
60min
1209 kJ

Pečený pstruh se sušenými rajčaty

(18 hlasů)
40min
806 kJ

Ryba s citrónovým tymiánem

(13 hlasů)
1h a 10min
774 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat