Prostreno.cz

Špagety s rukolou a rajčaty

Lehký letní oběd pro všechny, špagety nemusí být jen s kečupem.

Ohodnotit
(18 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 595 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy10g
tuky10g

Ingredience na

  • 600 g rajčat
  • 300 g suchých špaget
  • 5 lžic olivového oleje
  • 3 - 5 stroužky česneku
  • 100 g černých oliv - bez pecek
  • 120 g rukoly
  • 3 špetky soli a pepře
  • Na posypání
  • 100 g strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Rajčata namočte na ½ minuty do vroucí vody, pak rajčata oloupejte a nakrájejte je na větší kousky.
  2. Ve velkém rendlíku, nebo v hluboké pánvi orestujte na oleji jemně nakrájený česnek.
  3. Přidejte rajčata, překrojené olivy, osolte, opepřete podle chuti a prohřejte.
  4. Mezitím uvařte dle návodu na obalu špagety, uvařené špagety sceďte.
  5. Špagety promíchejte s rajčaty, rukolou, posypte strouhaným parmazánem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,83g
  • Sacharidy:

    77,51g
    • Cukry:

      5,64g
  • Tuky:

    145,71g
  • Vláknina:

    9,10g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Kari těstoviny s hráškem

(19 hlasů)
60min
1055 kJ

Těstoviny s kuřecím masem a sladkou bramborou

(24 hlasů)
1h a 15min
919 kJ

Těstoviny s cuketou a špenátem

(23 hlasů)
1h a 5min
965 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s rukolou a rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat