Prostreno.cz

Hovězí svíčková s brokolicí

Nudličky hovězí svíčkové s brokolicí, paprikou a ananasem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
sun
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 790 kJ / 188 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy8g
tuky12g

Ingredience na

  • 600 g hovězí svíčkové
  • 2 lžíce arašídového oleje
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks brokolice
  • 1 ks červené papriky
  • 200 g ananasu - kostky
  • 50 ml sojové omáčky
  • 1 lžička strouhaného zázvoru
  • 0,5 lžičky česnekového prášku
  • 0,5 lžičky chilli vloček

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na stejně velké silnější proužky.
  2. Ve velké pánvi, nebo Woku orestujte na olivovém oleji nakrájené maso.
  3. Orestované maso dejte do misky.
  4. Do stejné pánve přidejte arašídový olej, brokolici rozdělenou na růžičky (i s kousky stonku), papriku nakrájenou na proužky, kostky ananasu, sojovou omáčku, česnekový prášek, zázvor, chilli vločky a míchejte přibližně 5 - 8 minut.
  5. K brokolici přidejte orestované maso a vše prohřejte.

TIP:

Ananas můžete použít čerstvý, nebo kompotovaný.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,14g
  • Sacharidy:

    69,27g
    • Cukry:

      28,00g
  • Tuky:

    215,67g
  • Vláknina:

    7,40g

Aktivita pro spálení: 188 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí závitky

(22 hlasů)
2h a 5min
699 kJ

Hovězí plněné nivou

(11 hlasů)
2h a 0min
958 kJ

Dušené hovězí maso s mrkví

(20 hlasů)
3h a 0min
755 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hovězí svíčková s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat