Prostreno.cz

Plněný lilek

Lilek plněný sýrem a zeleninou, pečený v troubě.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 5min

    35min příprava

    30min vaření

  • 310 kJ / 74 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky5g

Ingredience na

  • 3 ks lilků
  • 2 ks papriky
  • 3 ks cibule
  • 9 plátků rajčat
  • 250 g sýra mozzarella
  • 3 stroužky česneku
  • 0,5 svazku petrželky - nasekané
  • 4 špetky soli
  • 70 ml olivového oleje

Postup přípravy

  1. Z papriky odstraňte semínka a nakrájejte je na silnější proužky.
  2. Sýr nakrájejte na silnější plátky.
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  4. Papriky a nakrájenou cibuli jen jemně orestujte v pánvi na 3 lžících oleje.
  5. Lilek nakrájejte na plátky,ale jen ke špičce (jako vějíř) lilek musí zůstat vcelku.
  6. Lilek osolte a nechte stát 20 minut.
  7. Pak lilek opláchněte pod tekoucí vodou a nechte důkladně oschnout.
  8. Lilek potřete prolisovaným česnekem, naplňte paprikou, cibulí, plátky rajčat a plátky sýra.
  9. Lilek uložte do zapékací misky, pokapejte olejem, osolte a opepřete podle chuti, posypte petrželkou a pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 20 - 25 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,33g
  • Sacharidy:

    69,05g
    • Cukry:

      13,81g
  • Tuky:

    122,96g
  • Vláknina:

    9,10g

Aktivita pro spálení: 74 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Lilek zapečený se sýrem

(7 hlasů)
60min
696 kJ

Zapečený lilek

(13 hlasů)
60min
625 kJ

Lilek zapečený se sýrem

(9 hlasů)
1h a 16min
377 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněný lilek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat