Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Barbora Křížková více informací

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

25. 10. 2016 | Zdraví a diety

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější vůči nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Proč vaše tělo potřebuje sůl?

Telecí maso se zeleninou

Telecí maso se zeleninou

17 hlasů
1h a 40min 268 kJ 120 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

6 postrachů vánočních oslav: Inkvizitorka, vegetariánka či ochutnávačka

6 postrachů vánočních oslav: Inkvizitorka, vege...

Smetanová, vajíčková, ovesná. Staročeské polévky, které zahřejí

Smetanová, vajíčková, ovesná. Staročeské polévk...

Adventní sušenky: Vytvořte si doma novou tradici

Adventní sušenky: Vytvořte si doma novou tradici

Nenechte se napálit. Jak poznat dobré vanilkové lusky?

Nenechte se napálit. Jak poznat dobré vanilkové...

Proč vaše tělo potřebuje sůl?

Proč vaše tělo potřebuje sůl?

Tip na večeři


	Recept na přípravu chutné tresky. Dietářky by tento recept určitě měly zařadit do svého jídelníčku.

Treska s rýží a pórkem

20 hlasů
30min 383kJ 134 Kč

Recept na přípravu chutné tresky. Dietářky by tento re...


	Restovaný kuřecí plátek se sýrovou omáčkou.

Kuřecí plátek s gorgonzolou

7 hlasů
30min 1148kJ 85 Kč

Restovaný kuřecí plátek se sýrovou omáčkou.