Prostreno.cz

Krůtí plátky s kapary

Minutka z krůtích prsou s kapary.

Ohodnotit
(11 hlasů)
sun
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 908 kJ / 217 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy20g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 plátky krůtích prsou
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 1 hrnek hladké mouky
  • 3 lžíce kaparů
  • 2 stroužky česneku
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 200 ml kuřecího vývaru
  • 4 lžíce čerstvé petrželky - nasekané
  • Na smažení
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 3 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Plátky masa osolte, opepřete a obalte v hladké mouce.
  2. Maso opečte doměkka na rozehřátém oleji s máslem.
  3. Opečené maso vyndejte na talíř.
  4. Na stejnou pánev přidejte nasekaný česnek, citronovou šťávu a vývar. Vařte na silnějším plameni 5 minut.
  5. Vmíchejte kapary a petržel.
  6. Do omáčky vložte maso, jen prohřejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,60g
  • Sacharidy:

    201,40g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    188,38g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 217 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí kousky s mrkví a hráškem

(18 hlasů)
1h a 25min
558 kJ

Těstoviny s uzeným kuřecím masem

(19 hlasů)
1h a 5min
850 kJ

Kuřecí maso v sýru

(15 hlasů)
1h a 5min
987 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krůtí plátky s kapary

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat