Prostreno.cz

Polévka z cizrny

Jemná luštěninová polévka zahuštěná ovesnými vločkami.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 1h a 35min

    20min příprava

    1h a 15min vaření

  • 297 kJ / 71 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky2g

Ingredience na

  • 300 g cizrny
  • 1,5 l vody
  • 1 a 0,5 lžíce másla
  • 1 ks malé cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce jemných ovesných vloček
  • 2 snítky saturejky - nebo lžička sušené
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Cizrnu den předem propláchněte a pak namočte do studené vody.
  2. Druhý den vodu slijte a luštěninu uvařte doměkka v čerstvé vodě se saturejkou.
  3. Zvlášť v rendlíku na másle orestujte cibulku, přidejte drobně nasekaný česnek a po chvilce i jemné ovesné vločky. Vše krátce na mírném ohni restujte.
  4. Vločky s cibulkou vmíchejte do polévky, polévku krátce povařte, podle chuti osolte a nechte pod poklicí 5 minut dojít.

TIP:

Do polévky můžete přidat kostku zeleninového vývaru.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,30g
  • Sacharidy:

    172,60g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    93,73g
  • Vláknina:

    20,00g

Aktivita pro spálení: 71 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Česnečka s toustem

(15 hlasů)
50min
489 kJ

Polévka s houbami shiitake

(14 hlasů)
30min
171 kJ

Polévka z hub enoki

(14 hlasů)
30min
717 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka z cizrny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat