Prostreno.cz

Pomazánka z lískových oříšků

Pomazánka, která bude chutnat hlavně dětem.

Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 15min

    15min příprava

  • 2572 kJ / 614 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy19g
tuky58g

Ingredience na

  • 350 g lískových oříšků
  • 1 lžička mořské soli
  • 1 lžička dřeně vanilky
  • 3 lžíce javorového sirupu
  • 4 lžíce oleje z lískových oříšků - nebo kvalitní olivový olej

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Lískové ořechy nasypte na plech vyložený pečící folií a pečte přibližně 10 minut.
  3. Oříšky pomocí utěrky oloupejte.
  4. Ořechy nasypte do robotu a rozmixujte je na jemný prášek.
  5. Přidejte sůl, vanilku, javorový sirup, olej a rozmixujte do roztíratelné konzistence.
  6. Olej a javorový sirup přidávejte po lžících, ne najednou.
  7. Skladujte v lednici.

TIP:

Můžete použít na tousty, přidat do krémů, nebo na palačinky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,00g
  • Sacharidy:

    114,00g
    • Cukry:

      64,00g
  • Tuky:

    166,00g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 614 kcal

76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

183

minut uklízení



Podobné recepty

Bylinková pomazánka

(21 hlasů)
20min
873 kJ

Sýrová pomazánka s ořechy

(12 hlasů)
1h a 30min
1079 kJ

Vaječná pomazánka

(19 hlasů)
30min
677 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pomazánka z lískových oříšků

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat