Prostreno.cz

Matjesy plněné kozím sýrem

Pohoštění, které připravíte během několika minut.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

  • 1076 kJ / 257 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy1g
tuky20g

Ingredience na

  • 8 ks filetů matjesa - můžou být v oleji
  • 4 plátky kozího sýra - překrojené na polovinu
  • 1 hrst rukoly - nebo zelená petrželka
  • 0,5 ks citronu

Postup přípravy

  1. Do každého plátku matjesa zabalte kousek sýra a rukolu, nebo zelenou petrželku.
  2. Pokapejte citronovou šťávou a hned podávejte.

TIP:

Sýr pochopitelně můžete použít i jiný, váš oblíbený.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,60g
  • Sacharidy:

    14,00g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    44,80g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 257 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

76

minut uklízení



Podobné recepty

Koláč s konzervovaným tuňákem

(15 hlasů)
55min
777 kJ

Kapří hranolky

(25 hlasů)
60min
920 kJ

Kanapky s ančovičkovým máslem

(11 hlasů)
30min
989 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Matjesy plněné kozím sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat