Prostreno.cz

Brokolicový salát

Jednoduchý salát z brokolice.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 381 kJ / 91 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky7g

Ingredience na

  • 2 lžíce ořechového oleje
  • 500 g brokolice rozdělené na růžičky - + stonek nakrájený na tenké plátky
  • 1 ks velké, červené papriky
  • 2 lžíce lískových oříšků

Postup přípravy

  1. Očištěnou papriku nakrájejte na proužky.
  2. Brokolici blanšírujte 5 minut v osolené vodě, pak brokolici dejte do ledové vody, sceďte a nechte dobře okapat. Můžete osušit papírovou utěrkou.
  3. V pánvi rozehřejte olej, přidejte brokolici, na proužky nakrájenou papriku a restujte 2 minuty.
  4. Vmíchejte lískové oříšky a restujte ještě 1 minutu.
  5. Salát podávejte teplý.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,77g
  • Sacharidy:

    26,27g
    • Cukry:

      7,40g
  • Tuky:

    159,84g
  • Vláknina:

    12,40g

Aktivita pro spálení: 91 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s chřestem

(6 hlasů)
30min
371 kJ

Zelný salát

(4 hlasů)
25min
440 kJ

Salát se zeleninou

(8 hlasů)
50min
358 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat