Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Tofu pomazánka

Mikeš
3hlasy
Hodnotit

30min

20min příprava

10min vaření

744 kJ

energetická hodnota na 100g

60 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:15g tuky4g sacharidy9g bílkoviny

Je zdravá a snadná na přípravu.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 200 ml husté zakysané smetany
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 300 g přírodního tofu
  • 2 lžíce sezamových semínek
  • 2 lžíce slunečnicových semínek
  • 2 lžíce lahůdkového droždí Tebi
  • 1 lžička plnotučné hořčice
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  • Sezamová a slunečnicová semínka nasucho opražte na pánvi, pak je rozdrťte.
  • Tofu nastrouhejte a na oleji lehce orestujte.
  • Přendejte do mísy a nechte vychladnout.
  • Přidejte sezamová a slunečnicová semínka, zakysanou smetanu, droždí Tebi, hořčici a vše lehce našlehejte.
  • Dochuťte solí a podávejte například se slunečnicovým chlebem.
TIP:

Do pomazánky můžete přidat jarní cibulku, nebo oblíbené bylinky.

Omeleta s dušenými jablky

Omeleta s dušenými jablky

3 hlasy
1h a 5min 796kJ 60 Kč
Plněný vepřový plátek

Plněný vepřový plátek

1 hlas
1h a 35min 578kJ 200 Kč

Podobné recepty

Tvarohová pomazánka

Tvarohová pomazánka

12 hlasů
20min 579 kJ 50 Kč
Pomazánka pěti chutí

Pomazánka pěti chutí

12 hlasů
15min 490 kJ 45 Kč
Mrkvová pomazánka se špenátem

Mrkvová pomazánka se špenátem

12 hlasů
20min 891 kJ 55 Kč
Sýrová pomazánka

Sýrová pomazánka

6 hlasů
20min 622 kJ 140 Kč
Lilková pomazánka

Lilková pomazánka

0 hlasů
1h a 10min 511 kJ 99 Kč
Pikantní pomazánka

Pikantní pomazánka

1 hlas
0min 505 kJ 70 Kč

Články nejen o vaření