Prostreno.cz

Špagety se špenátem

Špagety se spoustou sýra a čerstvým baby špenátem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 1056 kJ / 252 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy10g
tuky19g

Ingredience na

  • 250 g suchých špaget
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce másla
  • 200 g čerstvého baby špenátu
  • 125 g přírodního čerstvého smetanového sýra
  • 80 g strouhaného parmazánu
  • 200 ml smetany
  • 0,5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 50 g strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu, uvařené špagety sceďte.
  2. V pánvi na másle lehce orestujte nakrájený česnek.
  3. Přidejte špenát, jemně osolte, opepřete a míchejte, až špenát „zavadne“.
  4. Smetanu nalijte do rendlíku, přiveďte k varu a vařte 5 minut.
  5. Do horké smetany vmíchejte smetanový sýr, parmazán a odstavte z ohně. Míchejte, až se sýr rozpustí.
  6. Smíchejte špagety, špenát a sýrovou omáčku.
  7. Podávejte posypané parmazánem.

TIP:

Můžete použít jakýkoli oblíbený sýr například čedar, nebo nivu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,73g
  • Sacharidy:

    140,24g
    • Cukry:

      9,28g
  • Tuky:

    211,08g
  • Vláknina:

    29,59g

Aktivita pro spálení: 252 kcal

31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s kadeřávkem

(6 hlasů)
1h a 5min
795 kJ

Těstoviny s brokolicí

(14 hlasů)
1h a 10min
675 kJ

Špagety se špenátem

(11 hlasů)
1h a 5min
723 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat