Prostreno.cz

Rybí kousky s karamelizovanou cibulí

Skvělou chuť dodá rybám karamelizovaná cibule a rybí omáčka.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 358 kJ / 85 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na

  • 700 g rybího filé - mečoun,halibut,treska apod.
  • 2 ks červené cibule
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 3 lžíce másla
  • 1,5 lžíce hnědého cukru
  • 5 špetek soli
  • 60 ml asijské rybí omáčky
  • 60 ml vody
  • 1 lžička hrubě mletého černého pepře
  • 1 ks lahůdkové cibulky
  • 4 ks větších žampiónů
  • 4 snítky zelené petrželky - nakrájené

Postup přípravy

  1. Filé nakrájejte na 6-8 kousků.
  2. Na rozehřátém oleji s máslem nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. Cibuli posypte cukrem a duste za občasného míchání 15 minut. Cibuli jemně osolte.
  4. K cibuli přidejte rybí omáčku, vodu a na plátky pokrájené žampióny. Duste za občasného promíchání 10 minut.
  5. K cibuli vložte osolené kousky ryby a ryby duste přibližně 10-15 minut, podle velikosti kousků ryby.
  6. Před podáváním posypte pepřem a nakrájenou lahůdkovou cibulkou. Ozdobte petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,49g
  • Sacharidy:

    193,08g
    • Cukry:

      114,00g
  • Tuky:

    185,07g
  • Vláknina:

    28,72g

Aktivita pro spálení: 85 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba s rajčaty pečená v troubě

(4 hlasů)
1h a 10min
375 kJ

Pečené rybí filé s dušenou cibulí

(4 hlasů)
1h a 5min
609 kJ

Smažená makrela

(4 hlasů)
30min
975 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí kousky s karamelizovanou cibulí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat