Prostreno.cz

Hovězí kostky se zeleninou

Dušené hovězí maso s dýní a zelenými fazolkami.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 2h a 20min

    20min příprava

    2h a 0min vaření

  • 654 kJ / 156 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy12g
tuky8g

Ingredience na

  • 700 g hovězího zadního masa
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks cibule - oloupaná,nakrájená
  • 130 ml čerstvé pomerančové šťávy
  • 80 ml čerstvé limetkové šťávy
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 300 ml domácího hovězího vývaru
  • 400 g máslové dýně - nebo dýně Hokaido
  • 200 g mražených fazolových lusků
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na větší kostky, obalte je v mouce a orestujte spolu s cibulí na oleji.
  2. Přidejte pomerančovou a limetkovou šťávu, sójovou omáčku, rybí omáčku a vývar. Duste přikryté doměkka.
  3. K měkkému masu přidejte oloupanou, na kostky pokrájenou dýní (hokaido loupat nemusíte) a duste 10 minut.
  4. Přidejte fazolky a duste ještě 15 minut.
  5. Podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,00g
  • Sacharidy:

    133,50g
    • Cukry:

      18,60g
  • Tuky:

    118,23g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 156 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Sekaná z hovězího masa

(6 hlasů)
1h a 35min
949 kJ

Hovězí špíz s pomerančem

(3 hlasů)
45min
1138 kJ

Hovězí maso s pepřovou omáčkou

(2 hlasů)
1h a 55min
695 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hovězí kostky se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat