Prostreno.cz

Tousty s dýňovým pyré

Skvělá svačina pro chladné dny.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 35min

    35min příprava

    60min vaření

  • 820 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy17g
tuky10g

Ingredience na

  • 700 g dýně Hokaido
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 0,5 lžičky soli
  • 1 ks cibule
  • 0,5 lžičky mleté papriky
  • 1 špetka kajenského pepře
  • 8 plátků toustového chleba
  • 150 g tvrdého strouhaného sýra
  • Na ozdobu
  • 0,5 svazku zelené petrželky - nasekané
  • Na posypání
  • 4 lžíce slunečnicových semínek

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Omytou dýni nakrájejte na menší kousky a nasypte ji do pekáčku.
  3. Dýni pokapejte olejem, jemně osolte a pečte v předehřáté troubě přibližně 45 minut, nebo doměkka.
  4. Oloupanou cibuli nakrájejte a orestujte ji na 2 lžících másla do zlatova.
  5. Cibuli posypte paprikou, kajenským pepřem a ještě půl mnuty míchejte.
  6. Upečenou dýni rozmačkejte v misce vidličkou, přidejte cibuli a promíchejte.
  7. Toustový chléb opečte v toustovači, nebo v troubě.
  8. Na opečené tousty rozdělte připravenou dýni a tousty uložte na plech.
  9. Tousty posypte sýrem a dejte je na 5 minut do trouby, jen aby se roztavil sýr.
  10. Posypte nasekanou petrželkou, dýňovými semínky a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,00g
  • Sacharidy:

    143,20g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    277,55g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Závin s houbami

(4 hlasů)
1h a 10min
916 kJ

Ryby v česnekové remuládě

(2 hlasů)
25min
1173 kJ

Špenátový quichi

(5 hlasů)
1h a 30min
679 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tousty s dýňovým pyré

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat