Prostreno.cz

Vepřové maso plněné špenátem

Plněné maso není vysušené a se špenátem chutná skvěle.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 819 kJ / 195 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy2g
tuky17g

Ingredience na

  • 800 g vepřového masa - panenka, nebo kotleta
  • 250 g čerstvého baby špenátu - případně mražený
  • 1 lžíce másla
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1,5 lžíce dijonské hořčice
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce oblíbeného koření - mix
  • 250 ml masového vývaru

Postup přípravy

  1. V pánvi na lžíci másla nechte zavadnout opraný a osušený špenát. Špenát dochuťte česnekem, solí a pepřem.
  2. Maso rozkrojte na plát, lehce ho rozklepejte, aby se dalo naplnit a zavinout do rolády.
  3. Maso osolte, potřete dijonskou hořčicí, připraveným špenátem a zarolujte. Roládu můžete ovázat potravinářským provázkem.
  4. Maso vložte do pekáčku s rozehřátým olejem a ze všech stran opečte, aby se maso „zatáhlo“.
  5. Pak maso posypte oblíbenou směsí koření, podlijte vývarem a duste v troubě předehřáté na 180 °C doměkka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,21g
  • Sacharidy:

    112,94g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    218,28g
  • Vláknina:

    31,59g

Aktivita pro spálení: 195 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřové karbanátky se zázvorovou omáčkou

(7 hlasů)
1h a 5min
991 kJ

Kotlety plněné sýrem

(4 hlasů)
1h a 25min
822 kJ

Vepřové kostky s pikantní hořčicí

(2 hlasů)
55min
1060 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Brokolicová omeleta

(23 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové maso plněné špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat