Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem

Sytý těstovinový salát si můžete připravit k obědu, nebo večeři.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 55min

    35min příprava

    20min vaření

  • 826 kJ / 197 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy12g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě - á 185 g
  • 1 ks rajče
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 ks menší červené papriky
  • 2 ks lahůdkové cibulky
  • 3 snítky čerstvého kopru
  • 250 g suchých těstovin - dle vlastního výběru
  • 0,5 lžičky soli
  • 6 lístků zeleného salátu
  • 5 lžic oblíbeného jogurtového dresinku

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, uvařené těstoviny sceďte a nasypte je do větší misky.
  2. Oloupanou okurku a rajče nakrájejte na kostičky, cibulku nakrájejte na plátky, červenou papriku nakrájejte na nudličky.
  3. Zeleninu přidejte k vychladlým těstovinám.
  4. Tuňáka sceďte, nechte důkladně okapat a přidejte k těstovinám.
  5. Nakonec přidejte oblíbený dresink a salát promíchejte.
  6. Podávejte na listech salátu, ozdobené čerstvým koprem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,46g
  • Sacharidy:

    112,56g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    78,51g
  • Vláknina:

    7,10g

Aktivita pro spálení: 197 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z pečené červené řepy s fíky

(5 hlasů)
1h a 10min
308 kJ

Těstovinový salát s pekingským zelím

(11 hlasů)
55min
640 kJ

Žampionový salát

(6 hlasů)
30min
311 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat