Prostreno.cz

Pomazánka na tousty

Pomazánka s parmazánem a olivami. Pomazánky ze sýra jsou rychlé, zdravé a chutné.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 731 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy4g
tuky16g

Ingredience na

  • 200 g husté zakysané smetany
  • 250 g tvarohu
  • 100 g parmezánu - jemně strouhaného
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 4 ks tmavých oliv - jemně nasekané
  • 1 hrst petrželky - nakrájené
  • 2 špetky soli
  • 0,5 lžičky hrubě mletého barevného pepře
  • 1 lžíce extra panenského oleje - olivový, řepkový, ořechový apod.

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte tvaroh, zakysanou smetanu, parmezán, prolisovaný česnek, olivy a nasekanou petrželku. Podle chuti osolte.
  2. Před podáváním posypte pepřem a pokapejte olejem.
  3. Chutná skvěle s krekry, nebo opečenými tousty.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,30g
  • Sacharidy:

    116,10g
    • Cukry:

      13,84g
  • Tuky:

    181,08g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Pivní sýr

(5 hlasů)
25min
504 kJ

Cibulová pomazánka

(3 hlasů)
25min
785 kJ

Sýrová pěna

20min
1370 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pomazánka na tousty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat