Prostreno.cz

Kuskus salát

Salát, který připravíte raz, dva. Je zdravý a klidně si ho dejte místo oběda.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 559 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy14g
tuky7g

Ingredience na

  • 150 g kuskusu
  • 2 ks rajčat
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 ks větší zelené papriky
  • 1 ks zelená chilli papričky - volitelné
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 2 špetky soli
  • 2 lžíce dýňového, nebo ořechového oleje - může být i olivový
  • 120 g strouhaného sýra

Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu, místo vody k přípravě, použijte zeleninový vývar.
  2. Hotový kuskus nasypte do velké misky.
  3. Zeleninu nakrájejte na malé kostičky a přidejte ke kuskusu.
  4. Salát zakápněte olejem, dochuťte limetkovou šťávou a solí.
  5. Před podáváním posypte sýrem.

TIP:

Do salátu můžete přidat oblíbenou bylinku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,06g
  • Sacharidy:

    108,46g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    134,61g
  • Vláknina:

    11,10g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z černých fazolí

(11 hlasů)
45min
429 kJ

Kuřecí salát s mandarinkou

(5 hlasů)
55min
437 kJ

Ředkvičkový salát se sýrem

(3 hlasů)
20min
605 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat