Prostreno.cz

Pstruzi s paprikou a cuketou

Zdravé ryby by neměly na vašem stole chybět .

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 436 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy2g
tuky7g

Ingredience na

  • 3 ks menších pstruhů
  • 0,5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 4 lžíce rostlinného oleje
  • 1 ks menší žluté papriky
  • 1 ks malé červené papriky
  • 1 ks malé cukety
  • 6 snítek oblíbených bylinek

Postup přípravy

  1. Papriky nakrájejte na proužky, cuketu, nebo lilek nakrájejte na plátky.
  2. Očištěné pstruhy položte na čtverec alobalu (nejlépe 2 čtverce na sebe), pstruhy osolte a opepřete.
  3. Na pstruhy uložte nakrájenou zeleninu, kterou rovněž osolte.
  4. Ryby a zeleninu pokapejte olejem, přidejte bylinky a pstruhy zabalte.
  5. Balíček položte do malého pekáčku a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 30-40 minut podle velikosti pstruhů.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,90g
  • Sacharidy:

    74,10g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    106,40g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filé s liškami

1h a 25min
749 kJ

Pikantní rybí karbanátky

(2 hlasů)
60min
618 kJ

Ryba s fíky a zeleninou

(2 hlasů)
1h a 10min
277 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pstruzi s paprikou a cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat