Prostreno.cz

Kuskus s kuřecím masem

Kuskus s kuřecím masem, mrkví a řapíkatým celerem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 718 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy15g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do rendlíku, přidejte 1 lžíci olivového oleje a špetku soli. Pak kuskus zalijte horkým vývarem a promíchejte vidličkou. Přiklopte a kuskus nechte stát přibližně 10 minut.
  2. Mezitím nakrájejte celer na kousky velké přibližně 2,5 cm.
  3. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké plátky, nebo na kostičky.
  4. Papriku nakrájejte na kostičky.
  5. Kuřecí prsa nakrájejte na nudličky.
  6. V pánvi rozehřejte 4 lžíce oleje, přidejte maso, osolte, opepřete a posypte kmínem. Maso opečte doměkka.
  7. V jiné pánvi na 2 lžících másla a 2 lžících oleje orestujte nakrájenou zeleninu a nakrájený česnek.
  8. K zelenině přidejte kuskus, kuřecí maso, nasekanou petrželku a promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,74g
  • Sacharidy:

    222,70g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    211,73g
  • Vláknina:

    37,10g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Lasagne s kuřecím masem

(3 hlasů)
1h a 35min
803 kJ

Krůtí řízek s cibulovou směsí

(1 hlasů)
1h a 15min
703 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Pečený losos s chřestem

(1 hlasů)

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat