Prostreno.cz

Vepřové nudličky s brokolicí

Vepřové maso s brokolicí, paprikou a žampióny.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 943 kJ / 225 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy18g
tuky15g

Ingredience na

  • 600 g vepřového masa - kýta, nebo panenská svíčková
  • 5 lžic oleje
  • 4 lžíce másla
  • 1 ks velké cibule
  • 1 ks brokolice
  • 250 g žampionů - nakrájených na plátky
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 ks červené papriky
  • 100 ml zeleninového vývaru
  • 150 ml 33% smetany
  • 2 lžíce světlé instantní jíšky
  • 1 lžíce worcestrové omáčky
  • K podávání
  • 4 porce vařené rýže

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na nudličky a orestujte doměkka v pánvi se třemi rozehřátými lžícemi oleje a 2 lžícemi másla.
  2. Měkké maso vyndejte děrovanou lžící do misky.
  3. Na stejnou pánev přidejte 2 lžíce oleje, 2 lžíce másla, nakrájenou cibuli a cibuli nechte zesklovatět.
  4. Mezitím v hrnci s osolenou vodou povařte 5 minut na růžičky nakrájenou brokolici. Povařenou brokolici sceďte a nechte dobře okapat.
  5. K cibuli přidejte na plátky nakrájené žampiony, na kostičky nakrájenou papriku, podlijte vývarem a duste 15 minut.
  6. K žampiónům přidejte brokolici, dochuťte solí, worcestrovou omáčkou, podlijte smetanou ve které rozmíchejte instantní jíšku a duste 10 minut.
  7. Vmíchejte maso, prohřejte a podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,88g
  • Sacharidy:

    177,55g
    • Cukry:

      9,20g
  • Tuky:

    280,21g
  • Vláknina:

    6,12g

Aktivita pro spálení: 225 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová panenka s třešněmi

(3 hlasů)
1h a 10min
572 kJ

Vepřové kostky s cibulí a špenátem

(3 hlasů)
1h a 25min
610 kJ

Panenská svíčková na zelenině

(2 hlasů)
1h a 20min
664 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vepřové nudličky s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat