Prostreno.cz

Salát z cukety

Čerstvý, lehký a osvěžující salát.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 529 kJ / 126 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 ks cukety
  • 300 g cherry rajčat
  • 200 g kuliček mozzarelly
  • 1 ks červené cibule
  • 6 lístků čerstvé bazalky
  • 2 špetky soli
  • Na zálivku
  • 1 lžíce balsamikového krému
  • 1 špetka mletého pepře
  • 5 lžic olivového oleje

Postup přípravy

  1. V malé misce smíchejte ingredience na zálivku.
  2. Dobře omyté cukety nakrájejte na spiralizéru, nebo klasicky na plátky.
  3. Rajčata překrojte na poloviny, oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky, plátky na polovinu.
  4. Lístky bazalky nakrájejte na nudličky.
  5. Zeleninu nasypte do misky, přidejte kuličky mozzarelly a vše pokapejte zálivkou.
  6. Posypte bazalkou a promíchejte.
  7. Před podáváním nechte půl hodiny v chladničce.
  8. Salát osolte až před podáváním.

TIP:

Balzamikové krémy mají různé příchutě, například: citronový, s fíky, chilli, malinový, granátové jablko, lanýže a jiné.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,53g
  • Sacharidy:

    86,95g
    • Cukry:

      16,05g
  • Tuky:

    125,08g
  • Vláknina:

    30,10g

Aktivita pro spálení: 126 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z brokolice a zelí

(2 hlasů)
55min
366 kJ

Salát z manga, ředkve a paprik

(2 hlasů)
35min
327 kJ

Rýžový salát s okurkou

(1 hlasů)
45min
1072 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z cukety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat