Prostreno.cz

Plněná špagetová dýně

Když ji upečete, s pomocí vidličky se rozpadne na jednotlivá vlákna, která připomínají špagety. Není moučnatá jako ostatní dýně, takže špagety celkem drží tvar.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 45min

    30min příprava

    1h a 15min vaření

  • 529 kJ / 126 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy6g
tuky10g

Ingredience na

  • 2 ks malé špagetové dýně
  • 80 ml rostlinného oleje
  • 1 ks cibule
  • 1 ks lilku
  • 1 ks cukety
  • 1 lžíce italského koření
  • 1 lžička soli
  • 5 špetek mletého černého pepře
  • 4 lžíce rajčatového protlaku
  • 200 g sýra mozarella - nastrouhaná na hrubém struhadle
  • 4 lžíce čerstvých lístků bazalky

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Dýně překrojte a položte je řeznou stranou nahoru do pekáčku, který vyložte pečícím papírem, papír i dýně potřete lehce olejem.
  3. Přikryté pečte v předehřáté troubě 35-50 minut, podle velikosti dýně. Vyzkoušejte vidličkou, zda je dýně měkká.
  4. Omytý lilek a cuketu nakrájejte na kostičky, oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky.
  5. V pánvi rozehřejte zbývající olej, přidejte cibuli a nechte ji zesklovatět.
  6. K cibuli nasypte lilek, cuketu a duste 5 minut.
  7. Zeleninu dochuťte italským kořením, přidejte rajčatový protlak a duste dalších 5 minut. Podle chuti osolte a opepřete.
  8. V upečené dýni vytvořte pomocí lžíce prostor na naplnění.
  9. Dýni lehce osolte, opepřete a naplňte připravenou zeleninou.
  10. Naplněné dýně posypte nastrouhanou mozzarellou, nasekanou bazalkou a dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,30g
  • Sacharidy:

    115,74g
    • Cukry:

      19,05g
  • Tuky:

    124,25g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 126 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže s dýni a nivou

(11 hlasů)
50min
598 kJ

Dušená dýně

(9 hlasů)
55min
159 kJ

Pečená plněná dýně

(19 hlasů)
1h a 30min
620 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněná špagetová dýně

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat