Prostreno.cz

Mexický hovězí guláš se zeleninou

Lehce pikantní guláš z hovězího masa a spousty zeleniny.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 2h a 25min

    25min příprava

    2h a 0min vaření

  • 297 kJ / 71 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy8g
tuky3g

Ingredience na

  • 600 g hovězího masa na guláš
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 2 ks menších brambor
  • 2 ks středně velké mrkve
  • 2 lžíce tmavé instantní jíšky
  • 1.5 l hovězího vývaru - může být z kostky
  • 3 lžíce rajčatového protlaku
  • 1.5 lžičky sušeného tymiánu
  • 200 g zelených fazolových lusků
  • 1 hrnek hrášku - čerstvý,nebo mražený
  • 2 lžíce sladké chilli omáčky

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky.
  2. V hrnci rozehřejte olej a maso orestujte.
  3. Maso zalijte vývarem a vařte doměkka.
  4. Když je maso skoro měkké přidejte chilli omáčku, tymián, oloupané, na kostky nakrájené brambory, nakrájené fazolky, očištěnou mrkev, kterou podélně překrojte a nakrájejte na plátky, rajčatový protlak a hrášek.
  5. Přisypte jíšku a za občasného míchání vařte až je vše měkké.
  6. Pokud je třeba, guláš dochuťte solí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,94g
  • Sacharidy:

    153,80g
    • Cukry:

      17,53g
  • Tuky:

    147,99g
  • Vláknina:

    27,10g

Aktivita pro spálení: 71 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí nudličky se zeleninou

(6 hlasů)
40min
896 kJ

Plněné hovězí plátky

(1 hlasů)
60min
1290 kJ

Pečená hovězí roštěná

(3 hlasů)
1h a 50min
443 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Uzená polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Mexický hovězí guláš se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat