Prostreno.cz

Zeleninový salát s avokádem

Salát s avokádem, pomeranči a grapefruitem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 35min

    35min příprava

  • 670 kJ / 160 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy9g
tuky12g

Ingredience na

  • 1 ks hlávkového salátu
  • 2 ks oloupaných pomerančů - rozdělené na jednotlivé dílky
  • 1 ks grapefruitu - oloupaný, nakrájený na kousky
  • 2 ks středně zralého avokáda - nakrájené na kostičky
  • 60 ml šťávy z červeného grepu
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 2 lžičky medu
  • 2 špetky soli
  • 120 g čerstvého sýra - rozdrobeného
  • 3 lžíce pistácií - nasekaných

Postup přípravy

  1. Do velké misky nasypte oprané, osušené listy salátu-větší natrhejte, přidejte pomeranče, avokádo a grapefruit.
  2. V malé misce prošlehejte grapefruitovou šťávu, olej, med a sůl. Míchejte až se vše důkladně spojí.
  3. Připraveným olejem pokapejte salát, lehce promíchejte, posypte pistáciemi, rozdrobeným sýrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,11g
  • Sacharidy:

    151,80g
    • Cukry:

      117,57g
  • Tuky:

    192,15g
  • Vláknina:

    21,00g

Aktivita pro spálení: 160 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Asijský zeleninový salát

(3 hlasů)
40min
113 kJ

Hruškový salát

(2 hlasů)
30min
851 kJ

Salát z cukety

(5 hlasů)
30min
530 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát s avokádem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat