Prostreno.cz

Rýžový salát s ananasem

Pestrý rýžový salát se zeleninou, ananasem a ořechy.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 719 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy27g
tuky6g

Ingredience na

  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 1 hrnek suché rýže
  • 1 ks malé cibule
  • 1 ks mrkev
  • 0.5 hrnku mraženého hrášku
  • 1 stroužek česneku - jemně nasekaný
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1.5 hrnku konzervovaného ananasu - kostičky
  • 80 g kešu ořechů
  • 1 ks velké rajče
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 2 špetky drceného koriandru

Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu.
  2. Ve velké pánvi orestujte na oleji oloupanou, nakrájenou cibuli, přidejte očištěnou, na drobné kostičky nakrájenou mrkev, hrášek, kešu ořechy, koriandr a česnek.
  3. Podle chuti osolte a opepřete.
  4. Vmíchejte uvařenou rýži, ananas a nakrájené rajče.
  5. Dochuťte sojovou omáčkou a prohřejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    60,84g
  • Sacharidy:

    277,21g
    • Cukry:

      44,80g
  • Tuky:

    166,24g
  • Vláknina:

    44,20g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Jednoduchý zeleninový salát

(2 hlasů)
60min
1269 kJ

Salát s cherry rajčaty

(3 hlasů)
20min
563 kJ

Quinoa s ostružinami

(3 hlasů)
45min
726 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýžový salát s ananasem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat