Prostreno.cz

Kuřecí prsíčka s citronovou trávou

Kuřecí prsíčka na sladkokyselo.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 10min

    45min příprava

    25min vaření

  • 932 kJ / 222 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy13g
tuky11g

Ingredience na

  • 700 g kuřecích prsou
  • Na marinádu
  • 1 lžíce medu
  • 80 ml sójové omáčky
  • 2 stonky citronové trávy - nasekané
  • 3 lžíce sladké chili omáčky
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 70 ml vody
  • Na obalení
  • 200 ml ledové vody - nebo podle potřeby
  • 1 hrnek panko směsi na obalování
  • 2 špetky soli
  • 0.5 lžičky chilli vloček
  • 1 lžička sušeného česneku
  • Na smažení
  • 150 ml oleje

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na větší kostky.
  2. Ingredience na marinádu promíchejte v misce a do marinády nasypte maso. Nechte minimálně 30 minut marinovat.
  3. Směs na obalování, sůl, chilli vločky a česnek prošlehejte, postupně přidávejte ledovou vodu, aby vzniklo těstíčko na obalování.
  4. Marinované maso obalujte v těstíčku a osmažte doměkka v oleji.

TIP:

Panko je obalovací směs podobná strouhance, vytváří výtečnou křupavou krustu a používá se zejména k obalení masa, ryb a mořských plodů.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,20g
  • Sacharidy:

    246,00g
    • Cukry:

      99,60g
  • Tuky:

    104,38g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 222 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí čtvrtky s cizrnou

(3 hlasů)
1h a 25min
909 kJ

Kuřecí prsa s citronovým přelivem

(1 hlasů)
1h a 20min
629 kJ

Kuřecí maso s batáty

(1 hlasů)
1h a 5min
783 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsíčka s citronovou trávou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat