Prostreno.cz

Rybí závitky plněné zeleninou

Závitky z rybích filetů plněné sýrem, mrkví, cuketou a pastinákem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 467 kJ / 111 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky5g

Ingredience na

  • 600 g rybích filetů - treska, makrela, halibut
  • 1 ks mrkve
  • 1 ks malého pastináku
  • 0.5 ks malé cukety
  • 3 lžíce másla
  • 1 ks jarní cibulky
  • 100 g smetanového sýra s bylinkami
  • 6 špetek soli
  • 6 špetek mletého pepře
  • 200 ml suchého bílého vína

Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na tenké nudličky.
  2. Troubu předehřejte na 190 °C.
  3. Pokud jsou filety příliš silné, rozkrojte je na polovinu. Filety osolte a opepřete.
  4. Na každý kousek filetu položte lžičku sýra a nudličky zeleniny.
  5. Filety stočte, sepněte párátkem a opatrně je opečte ze všech stran na másle.
  6. Filety i s máslem přendejte do zapékací misky, podlijte je vínem a dejte na 25-30 minut do trouby.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou cibulkou.
  8. Podávejte s koprovým dresinkem, nebo jiným, oblíbeným.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,84g
  • Sacharidy:

    104,20g
    • Cukry:

      19,00g
  • Tuky:

    119,25g
  • Vláknina:

    35,10g

Aktivita pro spálení: 111 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Kapr dušený s pórkem

(3 hlasů)
55min
768 kJ

Ryba s rajčaty a olivami

(1 hlasů)
50min
478 kJ

Ryba s pomerančovou omáčkou

(4 hlasů)
1h a 10min
650 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Rybí závitky plněné zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat