Prostreno.cz

Grilovaný sýr tofu

Recept na tofu sýr grilovaný s rajčaty a medvědím česnekem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 861 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy4g
tuky18g

Ingredience na

  • 200 g sýra tofu
  • 2 ks velkých rajčat
  • 10 lístků medvědího česneku
  • 2 lžíce dýňových semínek
  • 6 lžic olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky pepře

Postup přípravy

  1. Omytá rajčata a sýr nakrájejte na plátky. Medvědí česnek nakrájejte nadrobno. Dýňová semínka rozdrťte a promíchejte s olejem a nakrájeným medvědím česnekem.
  2. Z dvojtié vrstvy alobalu utvořte misku nebo použijte alobalovou misku na grilování. Do misky ukládejte střídavě plátek sýra, plátek rajčete. Pokapejte olejem se semínky a česnekem. Na horkém grilu grilujte 15-20 minut.

TIP:

Tofu je velmi výživná potravina. Sójový sýr TOFU obsahuje velké množství lehce stravitelných bílkovin a jen velmi málo sacharidů a tuků.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,83g
  • Sacharidy:

    81,51g
    • Cukry:

      9,70g
  • Tuky:

    156,63g
  • Vláknina:

    34,10g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Koktejl z krabích tyčinek

(16 hlasů)
25min
375 kJ

Plněná rajčata

(13 hlasů)
20min
199 kJ

Cuketové roládky

(15 hlasů)
30min
1033 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaný sýr tofu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat