Prostreno.cz

Sumec v těstíčku s nivou

Běžný trojobal z mouky, vajec a strouhanky nahraďte delikátním těstíčkem.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 686 kJ / 164 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy3g
tuky11g

Ingredience na

  • 800 g filé sumce
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 4 špetky koření na ryby
  • 2 ks vajec
  • 120 ml mléka
  • 2.5 lžíce hladké mouky - nebo podle potřeby
  • 120 g nivy - nastrouhané
  • 2 lžíce petrželky - nakrájené
  • Na smažení
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  1. Filety ze sumce velmi jemně potřete česnekem, osolte , opepřete a posypte kořením na ryby.
  2. Filety nechte hodinu v chladu.
  3. V misce rozmíchejte 2 vejce a mléko, přisypte strouhaný sýr, petrželku a podle potřeby přidávejte mouku, aby vzniklo těstíčko.
  4. Filety je dobré lehce poprášit moukou, před obalováním v těstíčku. Pokud těstíčko nedrží a loupe se, je třeba ho ještě více zahustit moukou.
  5. Hned po obalení v těstíčku vkládejte filety do rozpáleného oleje a zvolna je opečte z obou stran do zlatova.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,80g
  • Sacharidy:

    186,56g
    • Cukry:

      11,40g
  • Tuky:

    139,48g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 164 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Makrela s rajčaty

(4 hlasů)
1h a 10min
609 kJ

Ryby dušené s koprem

(1 hlasů)
1h a 5min
1667 kJ

Ryba pečená na másle s česnekem

(7 hlasů)
30min
835 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Pikantní polévka z karotky

(3 hlasů)

Pizza šneci

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Sumec v těstíčku s nivou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat