Prostreno.cz

Jarní špenátová roláda

Nejen na Velikonoce se vám bude hodit svěží roláda se špenátem.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 50min

    35min příprava

    15min vaření

  • 880 kJ / 210 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky15g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Špenát spařte v cedníku vařící vodou, nechte vychladnout a pořádně vymačkejte.
  2. Špenát rozmixujte se žloutky a opatrně přimíchejte z bílků a špetky soli ušlehaný pevný sníh.
  3. Ochuťte solí, čerstvě mletým pepřem a špetkou muškátového oříšku, rozetřete na plech vyložený pečicím papírem a v troubě předehřáté na 200 °C pečte asi 15 minut, až povrch zpevní a jen malinko zezlátne.
  4. Ihned po vytažení z trouby překryjte čistou utěrkou, otočte, sloupněte papír a i s utěrkou zarolujte.
  5. Sýr smíchejte s nasekanou pažitkou a nasekanými rajčaty, ochuťte prolisovaným česnekem, trochou citronové šťávy, solí a čerstvě mletým pepřem.
  6. Vychladlou roládu potřete náplní, zarolujte a nechte alespoň hodinu v chladu.
  7. Před podáváním nakrájejte na plátky.

TIP:

Před stočením rolády můžete na sýr položit tenké plátky uzeného lososa.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,21g
  • Sacharidy:

    282,10g
    • Cukry:

      32,60g
  • Tuky:

    98,68g
  • Vláknina:

    77,59g

Aktivita pro spálení: 210 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Restovaný celer se slaninou

(2 hlasů)
1h a 25min
226 kJ

Chlebíček se špenátem

1h a 45min
958 kJ

Rajčatový hamburger

(17 hlasů)
50min
350 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jarní špenátová roláda

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat