Prostreno.cz

Tuňákové krokety

Klasický recept z netradičních surovin. Krokety s konzervovaným tuňákem a zeleninou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 616 kJ / 147 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy21g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V misce rozmačkejte scezeného tuňáka.
  2. Přidejte nastrouhanou cuketu, mrkev, nakrájené cibulky i s natí, nastrouhaný sýr a nastrouhaný toustový chléb.
  3. Dochuťte solí, pepřem, citronovou šťávou, tymiánem a dobře promíchejte. Pokud je třeba, přidejte strouhaný toustový chléb.
  4. Z hmoty vytvarujte přibližně 8 kuliček - kroket.
  5. Krokety přikryjte a dejte na 30 minut do chladu.
  6. Předehřejte troubu na 190 °C.
  7. Podmáslí prošlehejte s vajíčkem.
  8. Krokety obalte v podmáslí, pak v rozdrcených kukuřičných lupíncích. Postup opakujte.
  9. Krokety uložte na plech nebo pekáček vyložený pečícím papírem a pečte v předehřáté troubě 30 minut. Na první polovinu pečení krokety přikryjte.
  10. Podávejte s oblíbeným dipem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,54g
  • Sacharidy:

    239,84g
    • Cukry:

      18,04g
  • Tuky:

    53,19g
  • Vláknina:

    47,10g

Aktivita pro spálení: 147 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Česnekové krevety

(2 hlasů)
40min
897 kJ

Vrstvené kanapky

(1 hlasů)
30min
812 kJ

Hřebenatky s vinnou omáčkou

(2 hlasů)
40min
425 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňákové krokety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat