Prostreno.cz

Grilovaná zelenina

Grilovat nemusíte jen maso, klidně sáhněte po zelenině. Květák, nebo mrkev se také dají připravit na grilu.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 479 kJ / 114 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky7g

Ingredience na

  • 800 g zeleniny - mrkev,květák,dýně ,červená řepa aj.
  • 6 snítek oblíbených čerstvých bylinek
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 4 lžíce rozpuštěného másla
  • 3 lžíce panko strouhanky

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na malé růžičky, oloupanou červenou řepu, oloupanou mrkev a dýni nakrájejte na stejně velké kousky.
  2. Zeleninu nasypte do misky, osolte, opepřete, pokapejte máslem, posypte strouhankou a promíchejte.
  3. Z alobalu vystřihněte dvojmo větší obdélník.
  4. Na alobal nasypte zeleninu, přidejte snítky bylinek a zeleninu zabalte.
  5. Grilujte na středně předehřátém grilu přibližně 45 minut, nebo až bude zelenina měkká.
  6. Raději zeleninu občas vyzkoušejte, záleží na teplotě grilu a také na tom, jak velké kousky jste nakrájeli.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,72g
  • Sacharidy:

    145,81g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    87,29g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 114 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Pikantní grilovaná kukuřice

(5 hlasů)
40min
1179 kJ

Marinované, grilované krevety

(1 hlasů)
55min
411 kJ

Zeleninové špízy

(2 hlasů)
60min
233 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaná zelenina

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat